SNSで話題のマンジャロ（Mounjaro／ティルゼパチド）など、GLP-1関連の医薬品を使った「薬のダイエット」。 短期間で体重が落ちる例が報告されている一方で、筋肉減少やリバウンド、そして副作用

ダイエット中でもお酒を楽しみたい…そんな時によく耳にするのが「ハイボールは太らない」という噂。 低カロリーでダイエット向きと言われますが、果たして本当に太らないのでしょうか？ 今回は、カロリーの仕組

ダイエット中に気になる飲み物やお菓子といえば「カロリーゼロ」。 「ゼロだからいくら飲んでも食べても太らない！」と思っていませんか？ 実はカロリーゼロには法律上の定義があり、完全に「0」ではないのです

「岩盤浴で痩せることはできるのか？」「岩盤浴はダイエットに効果があるのか？」――こうした疑問を持つ方は多いでしょう。 汗を大量にかくことで一時的に体重が減る印象がありますが、実際のところはどうなので

「食事制限だけで痩せられるの？」と考えたことはありませんか？ 実際に短期的には体重が減ることもありますが、リバウンドのリスクや健康面でのデメリットも大きいのが現実です。 ダイエットを成功させるには、

「女性も筋トレをするとムキムキになる」と思っていませんか？ SNSやネット上では「筋トレ＝ボディビルダー化」と思われがちですが、実際には全く違います。 今回は科学的根拠をもとに、女性の筋トレと体型の

「お風呂に入るだけで痩せる」という短絡的な話はよく聞きますが、実際にはどこまで期待できるのでしょうか。ここでは入浴がもたらす身体への影響を、代謝・リンパ・睡眠・ストレス解消などの観点から整理し、ダイ

「夜遅くに食べると太る」というのは、ダイエットに関する定番の噂です。 実際に多くの方が信じていますが、科学的にはどうなのでしょうか？ 本記事では、代謝やホルモン、筋肉との関係を踏まえ、専門的な視点か

ダイエットというと糖質や脂質に目が行きがちですが、実は塩分（ナトリウム）も結果を左右する重要な要素です。塩分は生命維持に不可欠な一方で、過剰摂取はむくみだけでなく代謝低下や脂肪蓄積を招き、痩せにくい

「コーヒーはダイエットに良い」と聞いたことがある方は多いのではないでしょうか。 実際に、朝の一杯や運動前のコーヒーが脂肪燃焼を助けるといわれていますが、それは本当なのでしょうか？ 本記事では、コーヒ

ダイエットと聞くと「カロリー制限」や「運動」が真っ先に浮かびますが、実は見落とされがちなのがビタミンの存在です。 ビタミンは直接的に脂肪を燃やすものではありませんが、身体の代謝を円滑にし、エネルギー

デスクワークやスマートフォンの使用が増える現代において、多くの方が悩んでいるのがストレートネックです。四日市にお住まいの方からも「首の痛み」「肩こり」「頭痛」などのご相談が増えています。本コラムでは