「痩せたいから腹筋を頑張っています。」 この言葉は、トレーニング指導の現場で非常によく耳にします。 しかしながら、ダイエットの本質を運動生理学・解剖学の観点から冷静に整理すると、最初に優先すべき筋肉

食べている量は同じなのに太りやすくなった本当の理由｜女性の代謝と体型の専門解説 女性の代謝と体型の専門コラム 食べている量は同じなのに太りやすくなった本当の理由 「若い頃と同じ食事量なのに、最近は太

「週に何回やっていますか？」 「何回できましたか？」 トレーニングの世界では、回数やセット数といった“数字”が基準になりやすい傾向があります。 しかしながら、実際の現場ではこうした声を多く耳にします

なぜ運動しても体型が変わらない人がいるのか｜本当の原因を専門解説 女性ボディメイク専門コラム なぜ運動しても体型が変わらない人がいるのか 「運動を始めたのに体型が変わらない」 「ジムに通っているのに

「カロリーゼロにしているのに、なぜか体重が落ちません。」 ダイエット相談の現場で、実際によくいただくご相談です。 甘い飲み物はゼロカロリーに変更した。 お菓子も糖質オフを選んでいる。 それなのに体重

“若々しく見える体”の決定的な違い “疲れて見える体”と“若々しく見える体”の決定的な違い｜姿勢と体の本質 女性のためのボディメイク専門コラム “疲れて見える体”と “若々しく見える体”の決定的な違

「食べる量は減らしているのに、なぜか痩せません。」 これは、実際のカウンセリング現場で最も多く聞くご相談のひとつです。 糖質を控え、夜ごはんを減らし、間食も我慢している。それでも体重が思うように変わ

産後に変わった体は、なぜ自然には戻らないのか｜産後ボディメイク専門解説 産後ボディメイク専門コラム 「出産前は自然に体型を維持できていたのに、産後は戻らなくなった」と感じる女性は非常に多くいます。妊

昔は痩せていたのに戻らない体、その本当の理由 30〜50代女性｜体型を「戻す」ための考え方 昔は痩せていたのに戻らない体、その本当の理由 体重はそこまで増えていないのに、下腹が出る。お尻が下がる。背

「毎日ウォーキングをしています」 「ランニングを習慣にしています」 それでも体型が思うように変わらない、と感じる方は少なくありません。 運動は続けているのに鏡の前で見える変化が少ないと、モチベーショ