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日中よく歩く人ほど炭水化物は必要？ダイエット中に知っておきたい栄養の考え方

「ダイエット中は炭水化物を減らした方がいい」「ご飯やパンは太るからできるだけ控えている」このように考えている女性はとても多いのではないでしょうか。 SNSやネットの情報では、糖質制限や炭水化物を抜くダイエットがよく紹 […]

「しっかり寝ているはずなのに疲れが取れない」「ダイエットをしているのに体重が落ちにくい」「トレーニングをしているのに体が変わらない」このような悩みを抱えている女性はとても増えています。食事を意識している。運動も […]

【結婚式まであと3ヶ月】ドレスを綺麗に着るための最短ダイエット方法【結婚式まであと3ヶ月】ドレスを綺麗に着るための最短ダイエット方法「ドレスを着たときの二の腕が気になる…」「背中のハミ肉や下腹が気になる…」結婚式 […]

「人工甘味料は体に悪いと聞いたことがある」「ゼロカロリー飲料は太るって本当？」「ダイエット中に甘いものを取っても大丈夫なのか不安」。このような疑問を持っている方は非常に多く、近年では健康志向の高まりとともに、甘味料の安 […]

「肩が張って見える」「首が短く見える」「上半身がゴツくなる」—— このようなお悩みは、特に女性を中心に非常に多く見受けられます。一般的には「筋肉がつきすぎた」「肩を鍛えすぎた」と考えられがちですが、実際にはそうしたケ […]

骨盤が崩れると、なぜ体型に影響するのか？骨盤は上半身と下半身をつなぐ土台のような役割を持っています。この土台が前後や左右に傾くと、背骨や股関節の動きにも影響が出やすくなります。すると、本来バランスよく使いたいお腹・ […]

呼吸が浅い人ほど太りやすくなる理由呼吸が浅い人ほど太りやすくなる理由体型を変えたいと考えたとき、多くの人は食事や運動に目を向けます。しかし見落とされがちなのが「呼吸」です。呼吸は1日に約2万回行われる動作であり、その […]

「ダイエットのためには週に何回くらい運動が必要ですか？」パーソナルトレーニングジムに興味を持たれている方から、非常によくいただく質問です。仕事や家事、育児など日々忙しく過ごしている中で、毎日運動の時間を確保することは […]

朝ごはんを抜くと太りやすくなる理由朝ごはんを抜くと太りやすくなる理由「朝は忙しいから食べない」「お腹が空いていないから朝食を抜く」という人は少なくありません。しかし朝ごはんを抜く生活が続くと、体の代謝リズムが崩れ […]

睡眠不足で太るって本当？睡眠とダイエットの意外な関係「ダイエットをしているのに、なかなか体重が落ちない」「食事を気をつけているのに太りやすい」と感じたことはありませんか。実はその原因の一つとして、睡眠不足が関係してい […]