骨盤が不安定だと体型は崩れる
骨盤が不安定だと体型は崩れる 姿勢改善｜骨盤と体幹のバランス 骨盤が不安定だと体型は崩れる 体型の崩れは、食事や運動不足だけが原因ではありません。 実は多くの場合、体の土台となる骨盤の安定性が大きく関係しています。 骨盤 […]
座り仕事の人が太りやすい理由とは？原因と対策を解説
デスクワーク中心の仕事をしていると、「食べすぎているわけではないのに太りやすくなった」と感じる方は少なくありません。 特に20代〜30代になると、学生時代と同じ生活をしていても体型の変化を感じやすくなります。 実は、長時 […]
痩せない人の共通点は“歩き方”にある
痩せない人の共通点は“歩き方”にある 女性の姿勢改善 × 体型変化コラム 痩せない人の共通点は“歩き方”にある 「食事に気をつけているのに痩せない」 「運動しているのに下半身だけ変わらない」 このような悩みを抱える人の多 […]
タンパク質とは？ダイエットや健康に欠かせない重要な栄養素をわかりやすく解説
近年、健康やダイエットに関心を持つ人が増える中で、「タンパク質」という言葉を耳にする機会も多くなりました。しかし、「筋トレをしている人が摂る栄養素」というイメージだけを持っている方も少なくありません。 実際には、タンパク […]
“疲れて見える体”と“若々しく見える体”の決定的な違い
“若々しく見える体”の決定的な違い “疲れて見える体”と“若々しく見える体”の決定的な違い｜姿勢と体の本質 女性のためのボディメイク専門コラム “疲れて見える体”と “若々しく見える体”の決定的な違い 「しっかり休んでい […]
カロリー制限＝正解ではない理由 ─ 科学的根拠から考える「本当に痩せる設計」とは
「食べる量は減らしているのに、なぜか痩せません。」 これは、実際のカウンセリング現場で最も多く聞くご相談のひとつです。 糖質を控え、夜ごはんを減らし、間食も我慢している。それでも体重が思うように変わらない。 まずお伝えし […]
産後に変わった体は、なぜ自然には戻らないのか
産後に変わった体は、なぜ自然には戻らないのか｜産後ボディメイク専門解説 産後ボディメイク専門コラム 「出産前は自然に体型を維持できていたのに、産後は戻らなくなった」と感じる女性は非常に多くいます。妊娠前は特別な運動をしな […]
昔は痩せていたのに戻らない体、その本当の理由
昔は痩せていたのに戻らない体、その本当の理由 30〜50代女性｜体型を「戻す」ための考え方 昔は痩せていたのに戻らない体、その本当の理由 体重はそこまで増えていないのに、下腹が出る。お尻が下がる。背中が丸くなる。 その変 […]
有酸素運動ばかりしても痩せない理由
「毎日ウォーキングをしています」 「ランニングを習慣にしています」 それでも体型が思うように変わらない、と感じる方は少なくありません。 運動は続けているのに鏡の前で見える変化が少ないと、モチベーションも下がり、やる気が空 […]
ダイエット中に一番崩れる“生理前”の正しい乗り越え方
「生理前になると、毎回ダイエットが終わります。」 これは、実際に体験に来られた30代女性の言葉です。 普段は食事も整えている。トレーニングも週2回継続している。 それでも生理前になると甘いものが止まらず、体重が1.5kg […]