骨格×姿勢×筋肉で脚痩せ！

「一生懸命ダイエットをして体重は落ちたのに、なぜか脚だけが太いまま…」
そんなお悩みを抱えている方は少なくありません。

実は、脚痩せには体重よりも“姿勢”と“骨格”と“筋肉の付き方”が深く関係しています。
これらのバランスが崩れていると、脂肪がついていなくても脚が太く、たくましく見えてしまうのです。

脚が太く見えるのは“脂肪”だけが原因じゃない

「脚が太い＝脂肪のせい」と思われがちですが、実はそれだけではありません。
美脚づくりには、姿勢の乱れや骨格のゆがみ、そして筋肉のつき方のアンバランスといった“体の土台”に深く関わる要素が大きく影響しています。

たとえば：

さらに、ホルモンバランスの乱れも、むくみや冷え、脂肪のつき方に影響を与えるため、女性の場合はとくに注意が必要です。

つまり、“ただ痩せる”のではなく、姿勢×骨格×筋肉を整えることが、根本的な脚痩せの近道なのです。

名古屋のパーソナルジムダイエットハウスはやきでは、姿勢の改善・骨格の調整・筋肉の使い方の再教育による根本改善型の脚痩せプログラムを提供しています。

ただ体重を落とすのではなく、「どう立つか」「どう歩くか」「どこに力が入っているか」まで細かくチェックし、使いすぎている筋肉を休ませ、弱っている筋肉を目覚めさせていきます。

正しく立つ・正しく歩く。
それだけで、脚のラインは見違えるほど変わります。

人の体は一人ひとり違います。
骨盤が前傾している人もいれば、後傾している人も。X脚・O脚、筋肉質・脂肪がつきやすい体質…など、骨格タイプや体質によって脚痩せのアプローチは変わるのです。

例えば、骨盤が前に倒れている「前傾タイプ」は太もも前に筋肉がつきやすく、正面から見て“太く”見えやすい傾向があります。
逆に「後傾タイプ」はお尻が下がって見え、脚が短く見える原因にも。

名古屋のパーソナルジムダイエットハウスはやきでは、こうした骨格の分析をもとにした、オーダーメイドの脚痩せプログラムが人気です。

脚痩せで大切なのは、ただ筋トレをして筋肉を増やすことではありません。どの筋肉を・どの部位に・どのように使うかが非常に重要です。
必要な筋肉を「必要な場所」に適切に働かせることで、筋肉のつき方やシルエットが大きく変わります。

たとえば、歩くときに太ももの外側（大腿筋膜張筋や外側広筋）ばかりを使っている方は、内ももの「内転筋群」や体幹に近い「腸腰筋」などが使えていない状態です。
このようなアンバランスが続くと、外側の筋肉が過剰に発達し、脚全体が“外に広がった”ような見た目になります。

また、内転筋などのインナーマッスルは骨盤の安定にも関わるため、うまく使えるようになると姿勢が整い、無駄な筋肉の張りやむくみも改善されます。
結果として、体重が変わらなくても脚が真っ直ぐ細く見えるようになるのです。

つまり、脚痩せを目指すなら、闇雲に筋トレするのではなく、筋肉の使い方・バランス・機能を見直すことが根本改善への第一歩です。

ダイエットハウスはやきでは、名古屋駅・金山駅・南区などに複数の店舗を展開しており、アクセスも抜群。
仕事帰りやお買い物ついでに通いやすいので、継続のハードルもぐっと下がります。

トレーニング前には必ず姿勢・骨格・筋肉のバランスをチェックし、お客様一人ひとりに合った“脚痩せプラン”をご提案しています。

筋トレが初めての方、運動が苦手な方でも安心してスタートできます。

脚は毎日使うパーツだからこそ、「使い方」を変えれば、確実にラインが変わります。
体重を落とすことに囚われず、姿勢・骨格・筋肉の付き方まで丁寧に整えることが、本当の意味での“美脚”への近道です。

名古屋で脚痩せに本気の方。
まずは体験トレーニングで、その違いを実感してみませんか？