腰痛と聞くと「腰そのものに問題がある」と考える方が多いですが、実はそうとは限りません。股関節・肩甲骨・呼吸・足首など、腰以外の部位が原因となっているケースが非常に多いのです。
一宮にお住まいの方で「整体やマッサージに行っても改善しない…」という悩みを抱えている方は、腰以外に目を向ける必要があります。
目次
腰痛の意外な原因① 股関節の硬さ
股関節が硬いと腰が代わりに動きすぎて負担が集中します。
特にデスクワークや長時間の運転が多い一宮の方に多い特徴です。
ストレッチだけでなく正しいトレーニングで股関節を動かすことが大切です。
腰痛の意外な原因② 肩甲骨の動き
肩甲骨が固まると、上半身のねじり動作が制限され、代わりに腰が酷使されます。
デスクワークで背中が丸くなる姿勢は要注意。
肩甲骨を動かすトレーニングが腰痛改善につながります。
腰痛の意外な原因③ 呼吸の浅さ
浅い呼吸は腹圧を低下させ、腰を不安定にします。
ストレスやスマホ姿勢による呼吸の乱れが、腰痛を悪化させることもあります。
呼吸を整えるトレーニングは腰痛改善に欠かせません。
腰痛と足首の関係
足首が硬いと歩行時の衝撃を吸収できず、腰に負担がかかります。
立ち仕事やハイヒールを履く方に多く見られる特徴です。
腰痛の隠れ原因として足首の可動性もチェックしましょう。
腰を直接揉んでも治らない理由
整体やマッサージで腰を直接ケアしても、その場しのぎにしかならないことが多いです。
なぜなら原因が腰以外にあるからです。
本当に必要なのは「正しい動きを取り戻すエクササイズ」です。
一宮で腰痛改善なら「科学的トレーニング」
腰痛の本当の原因は「腰」ではないことが多いです。
まずは体験トレーニングで自分の体をチェックしてみましょう。
科学的アプローチで、根本から腰痛改善を目指しませんか？