脚は顔や腕よりも脂肪がつきやすく、筋肉もアンバランスになりやすいため、「自己流では痩せにくい部位」とされています。
では、なぜ脚が太くなるのでしょうか？原因は主に以下の4つです。

1. 骨盤の歪みや姿勢の乱れ
   反り腰や猫背、骨盤の前傾があると、前ももやふくらはぎに余計な負荷がかかります。
2. 筋肉の使い方が偏っている
   内ももやお尻の筋肉が使えていないと、太もも外側ばかりが張ってしまうことに。
3. 脂肪の蓄積
   生活習慣やホルモンバランスの乱れで下半身に脂肪が溜まりやすくなります。
4. むくみ・血行不良
   車移動中心で歩く時間が少ないと、リンパの流れが滞りやすく、むくみ脚に。

つまり、脚痩せには「筋肉」「脂肪」「むくみ」「姿勢」の4方向からアプローチする必要があるんです。

ちなみに、「ダイエットハウスはやき」では医学的根拠に基づいた脚痩せアプローチを採用しています。

気になる方は、こちらの記事で詳しく解説しています♡

▶ 医学的に正しい脚痩せアプローチとは？
実際に引き締まった人多数♡ なぜ結果が出るのか、その秘密を解説しています。

夏までに脚痩せを成功させる！5つの集中ステップ

① 骨盤の歪みを整えるストレッチ

脚痩せの土台となるのが骨盤。歪んだままだとどんな運動も効果が出づらくなります。
5分間の骨盤ストレッチを習慣にするだけで、太ももやお尻のラインが変わってきます。

② 正しいフォームで脚・お尻の筋肉を鍛える

ただのスクワットではNG。フォームを整え、お尻・内ももを正しく使う筋トレが必須です。
フォームが間違っていると「前ももばかり太くなる」なんてことにも…。

③ 歩き方・立ち方の改善

内ももを意識して歩くだけでも、太もものラインは劇的に変わります。
「足の裏全体で体重を乗せる」「つま先よりも内ももを使う」ことを意識しましょう。

④ 食事の質を整える

脂肪を減らすには、糖質・脂質の摂りすぎを防ぎ、たんぱく質をしっかり摂取。
おすすめ食材：鶏むね肉、ゆで卵、納豆、豆腐、鮭

⑤ パーソナルトレーニングで効率アップ

自己流でなかなか痩せない人には、脚痩せに特化したパーソナルトレーニングが最短ルート。
姿勢・筋力・食事・生活習慣までトータルに見直してもらえるから、確実に結果が出ます！

ジム選びで悩んでいる方へ。脚痩せ成功のカギは「専門性」

脚痩せはただの筋トレや有酸素運動だけでは成功しません。
必要なのは、あなたの身体に合ったオーダーメイドのアプローチ。

• 自分の姿勢・体型に合った指導が受けられるか？
• 脚痩せに特化したメニューがあるか？
• 食事や生活習慣のサポートまであるか？

そのすべてを叶えてくれるのが、ダイエットハウスはやきなんです♡

新安城だけじゃない！周辺地域からも支持される「ダイエットハウスはやき」

「ダイエットハウスはやき」には、新安城をはじめ、刈谷・知立・安城・岡崎・西尾・豊田など
幅広いエリアからたくさんのお客様が通われています。

「近くに良いジムが見つからなかった」「脚痩せ専門で探してたどり着いた」など、遠方からでも通いたくなる魅力があります。

最寄り駅から徒歩圏内なので、名鉄沿線を使ってのアクセスもラクラク。
お仕事帰りやお出かけのついでに立ち寄りやすく、生活リズムに無理なく取り入れられます。

お客様の声｜「本当に脚が細くなるなんて…！」