“疲れて見える体”と“若々しく見える体”の決定的な違い
“若々しく見える体”の決定的な違い “疲れて見える体”と“若々しく見える体”の決定的な違い｜姿勢と体の本質 女性のためのボディメイク専門コラム “疲れて見える体”と “若々しく見える体”の決定的な違い 「しっかり休んでい […]
カロリー制限＝正解ではない理由 ─ 科学的根拠から考える「本当に痩せる設計」とは
「食べる量は減らしているのに、なぜか痩せません。」 これは、実際のカウンセリング現場で最も多く聞くご相談のひとつです。 糖質を控え、夜ごはんを減らし、間食も我慢している。それでも体重が思うように変わらない。 まずお伝えし […]
産後に変わった体は、なぜ自然には戻らないのか
産後に変わった体は、なぜ自然には戻らないのか｜産後ボディメイク専門解説 産後ボディメイク専門コラム 「出産前は自然に体型を維持できていたのに、産後は戻らなくなった」と感じる女性は非常に多くいます。妊娠前は特別な運動をしな […]
昔は痩せていたのに戻らない体、その本当の理由
昔は痩せていたのに戻らない体、その本当の理由 30〜50代女性｜体型を「戻す」ための考え方 昔は痩せていたのに戻らない体、その本当の理由 体重はそこまで増えていないのに、下腹が出る。お尻が下がる。背中が丸くなる。 その変 […]
有酸素運動ばかりしても痩せない理由
「毎日ウォーキングをしています」 「ランニングを習慣にしています」 それでも体型が思うように変わらない、と感じる方は少なくありません。 運動は続けているのに鏡の前で見える変化が少ないと、モチベーションも下がり、やる気が空 […]
ダイエット中に一番崩れる“生理前”の正しい乗り越え方
「生理前になると、毎回ダイエットが終わります。」 これは、実際に体験に来られた30代女性の言葉です。 普段は食事も整えている。トレーニングも週2回継続している。 それでも生理前になると甘いものが止まらず、体重が1.5kg […]
最近流行りのファスティング。実際の効果と正しい向き合い方
「ファスティングで短期間に体重が落ちた」「体が軽くなった気がする」 こうした声をSNSや広告で目にする機会は、ここ数年で一気に増えました。 特に忙しい女性にとって、「食べないだけ」「短期間で結果が出る」という言葉は、非常 […]
「前は落ちたのに…」リバウンド後に体重が落ちない理由
「前は少し食事を整えただけで体重が落ちていたのに、今は何をしても動かない」 リバウンド後、こうした感覚を抱く人は少なくありません。 同じように気をつけているはずなのに結果が出ないと、つい 「自分の努力が足りないのでは」 […]
体型が変化した人が、最初にやめたこと
体型が変化した人に共通していたのは、「頑張らなきゃ変われない」という考え方を手放したことでした。 毎日運動しなければいけない。 もっと追い込まないと意味がない。 一度サボったらすべてが無駄になる。 こうした思い込みは、多 […]