筋トレは「回数」より“質”が重要な理由― 科学的根拠と現場経験から考える、本当に成果を出すトレーニング設計 ―
「週に何回やっていますか？」 「何回できましたか？」 トレーニングの世界では、回数やセット数といった“数字”が基準になりやすい傾向があります。 しかしながら、実際の現場ではこうした声を多く耳にします。 「頑張っているのに […]
なぜ運動しても体型が変わらない人がいるのか
なぜ運動しても体型が変わらない人がいるのか｜本当の原因を専門解説 女性ボディメイク専門コラム なぜ運動しても体型が変わらない人がいるのか 「運動を始めたのに体型が変わらない」 「ジムに通っているのに見た目が変わらない」 […]
ゼロにしても痩せないあなたへ― 体脂肪が落ちない本当の理由とは？
「カロリーゼロにしているのに、なぜか体重が落ちません。」 ダイエット相談の現場で、実際によくいただくご相談です。 甘い飲み物はゼロカロリーに変更した。 お菓子も糖質オフを選んでいる。 それなのに体重は停滞したまま。 むし […]
“疲れて見える体”と“若々しく見える体”の決定的な違い
“若々しく見える体”の決定的な違い “疲れて見える体”と“若々しく見える体”の決定的な違い｜姿勢と体の本質 女性のためのボディメイク専門コラム “疲れて見える体”と “若々しく見える体”の決定的な違い 「しっかり休んでい […]
カロリー制限＝正解ではない理由 ─ 科学的根拠から考える「本当に痩せる設計」とは
「食べる量は減らしているのに、なぜか痩せません。」 これは、実際のカウンセリング現場で最も多く聞くご相談のひとつです。 糖質を控え、夜ごはんを減らし、間食も我慢している。それでも体重が思うように変わらない。 まずお伝えし […]
産後に変わった体は、なぜ自然には戻らないのか
産後に変わった体は、なぜ自然には戻らないのか｜産後ボディメイク専門解説 産後ボディメイク専門コラム 「出産前は自然に体型を維持できていたのに、産後は戻らなくなった」と感じる女性は非常に多くいます。妊娠前は特別な運動をしな […]
昔は痩せていたのに戻らない体、その本当の理由
昔は痩せていたのに戻らない体、その本当の理由 30〜50代女性｜体型を「戻す」ための考え方 昔は痩せていたのに戻らない体、その本当の理由 体重はそこまで増えていないのに、下腹が出る。お尻が下がる。背中が丸くなる。 その変 […]
有酸素運動ばかりしても痩せない理由
「毎日ウォーキングをしています」 「ランニングを習慣にしています」 それでも体型が思うように変わらない、と感じる方は少なくありません。 運動は続けているのに鏡の前で見える変化が少ないと、モチベーションも下がり、やる気が空 […]
ダイエット中に一番崩れる“生理前”の正しい乗り越え方
「生理前になると、毎回ダイエットが終わります。」 これは、実際に体験に来られた30代女性の言葉です。 普段は食事も整えている。トレーニングも週2回継続している。 それでも生理前になると甘いものが止まらず、体重が1.5kg […]
頑張っているのに痩せない女性の体に起きていること
頑張っているのに痩せない女性の体に起きていること 女性の体を整えるボディメイク 頑張っているのに痩せない女性の体に起きていること 食事制限も運動も頑張っているのに、体重が落ちない。見た目が変わらない。 その原因は「努力不 […]