反り腰・猫背が“ぽっこりお腹”を作る理由
反り腰・猫背が“ぽっこりお腹”を作る理由｜姿勢×呼吸×骨盤で整えるボディメイク 姿勢・呼吸・骨盤から整える 反り腰・猫背が“ぽっこりお腹”を作る理由 「体重はそこまで増えていないのに、下腹だけ出る」「頑張っているのにお腹 […]
体重が全てだと思い込んでいる間違い
体重がすべて”という思い込みがあなたの体型を崩している 体重がすべて”という思い込みがあなたの体型を崩している “体重がすべて”という思い込みがあなたの体型を崩している 姿勢・呼吸・骨盤から整える “体重がすべて”という […]
ダイエット中に一番崩れる“生理前”の正しい乗り越え方
「生理前になると、毎回ダイエットが終わります。」 これは、実際に体験に来られた30代女性の言葉です。 普段は食事も整えている。トレーニングも週2回継続している。 それでも生理前になると甘いものが止まらず、体重が1.5kg […]
最近流行りのファスティング。実際の効果と正しい向き合い方
「ファスティングで短期間に体重が落ちた」「体が軽くなった気がする」 こうした声をSNSや広告で目にする機会は、ここ数年で一気に増えました。 特に忙しい女性にとって、「食べないだけ」「短期間で結果が出る」という言葉は、非常 […]
「前は落ちたのに…」リバウンド後に体重が落ちない理由
「前は少し食事を整えただけで体重が落ちていたのに、今は何をしても動かない」 リバウンド後、こうした感覚を抱く人は少なくありません。 同じように気をつけているはずなのに結果が出ないと、つい 「自分の努力が足りないのでは」 […]
体型が変化した人が、最初にやめたこと
体型が変化した人に共通していたのは、「頑張らなきゃ変われない」という考え方を手放したことでした。 毎日運動しなければいけない。 もっと追い込まないと意味がない。 一度サボったらすべてが無駄になる。 こうした思い込みは、多 […]
実は多い。リバウンドしやすい人の共通点
「一度は痩せたのに、気づいたら元に戻っていた」 「前より体重が増えてしまった」 こうした経験がある女性は、 決して少なくありません。 ダイエットに成功したはずなのに、 数ヶ月後には元通り、 もしくは以前より体重が増えてし […]
頑張っているのに痩せない女性の体に起きていること
頑張っているのに痩せない女性の体に起きていること 女性の体を整えるボディメイク 頑張っているのに痩せない女性の体に起きていること 食事制限も運動も頑張っているのに、体重が落ちない。見た目が変わらない。 その原因は「努力不 […]
同じ体重なのに、なぜあの人は綺麗に見える？― 見た目を決めているのは、体重ではありません ―
体重はほとんど同じはずなのに、「なぜかあの人はすっきりして見える」「雰囲気が綺麗」「姿勢がいい」と感じたことはありませんか。多くの女性が、数字だけに注目しがちですが、実際には体重の数値だけではわからない要素が見た目を左右 […]
食事回数を減らしても、なぜか痩せなかった話―30代女性のダイエットがうまくいかない本当の理由―
「食べる量を減らしているのに、体重が落ちない」 「前よりも疲れやすくなった気がする」 30代女性のダイエット相談で、非常によく聞く声です。 多くの方がまず試すのが、 食事回数を減らす・一日一食に近づけるという方法。 一見 […]