運動してるのに痩せない理由｜実は“順番”が間違っています
運動してるのに痩せない理由｜実は“順番”が間違っています 運動してるのに痩せない理由｜実は“順番”が間違っています 「ちゃんと運動しているのに痩せない」 そんな悩みを感じていませんか？ 実はそれ、努力不足ではありません。 […]
日中よく歩く人ほど炭水化物は必要？ダイエット中に知っておきたい栄養の考え方
「ダイエット中は炭水化物を減らした方がいい」 「ご飯やパンは太るからできるだけ控えている」 このように考えている女性はとても多いのではないでしょうか。 SNSやネットの情報では、糖質制限や炭水化物を抜くダイエットがよく紹 […]
睡眠の質を上げたい人がまずやるべきこと｜深く眠れる体を作る生活習慣とは？
「しっかり寝ているはずなのに疲れが取れない」 「ダイエットをしているのに体重が落ちにくい」 「トレーニングをしているのに体が変わらない」 このような悩みを抱えている女性はとても増えています。 食事を意識している。 運動も […]
【結婚式まであと3ヶ月】ドレスを綺麗に着るための最短ダイエット方法
【結婚式まであと3ヶ月】ドレスを綺麗に着るための最短ダイエット方法 【結婚式まであと3ヶ月】ドレスを綺麗に着るための最短ダイエット方法 「ドレスを着たときの二の腕が気になる…」 「背中のハミ肉や下腹が気になる…」 結婚式 […]
体に悪い甘味料とは？ダイエットやトレーニングの効果を下げる可能性と正しい選び方を解説
「人工甘味料は体に悪いと聞いたことがある」「ゼロカロリー飲料は太るって本当？」「ダイエット中に甘いものを取っても大丈夫なのか不安」。 このような疑問を持っている方は非常に多く、近年では健康志向の高まりとともに、甘味料の安 […]
肩がもっこりしてしまう本当の理由とは？｜見た目の問題ではなく“身体機能の乱れ”が引き起こす構造的原因
「肩が張って見える」「首が短く見える」「上半身がゴツくなる」—— このようなお悩みは、特に女性を中心に非常に多く見受けられます。 一般的には「筋肉がつきすぎた」「肩を鍛えすぎた」と考えられがちですが、 実際にはそうしたケ […]
骨盤の歪みと脂肪のつき方の関係
骨盤が崩れると、なぜ体型に影響するのか？ 骨盤は上半身と下半身をつなぐ土台のような役割を持っています。 この土台が前後や左右に傾くと、背骨や股関節の動きにも影響が出やすくなります。 すると、本来バランスよく使いたいお腹・ […]
呼吸が浅い人ほど太りやすくなる理由
呼吸が浅い人ほど太りやすくなる理由 呼吸が浅い人ほど太りやすくなる理由 体型を変えたいと考えたとき、多くの人は食事や運動に目を向けます。しかし見落とされがちなのが「呼吸」です。呼吸は1日に約2万回行われる動作であり、その […]
週1回のトレーニングでも痩せる？科学的根拠から解説するダイエットと運動習慣
「ダイエットのためには週に何回くらい運動が必要ですか？」 パーソナルトレーニングジムに興味を持たれている方から、非常によくいただく質問です。 仕事や家事、育児など日々忙しく過ごしている中で、毎日運動の時間を確保することは […]
朝ごはんを抜くと太りやすくなる理由
朝ごはんを抜くと太りやすくなる理由 朝ごはんを抜くと太りやすくなる理由 「朝は忙しいから食べない」「お腹が空いていないから朝食を抜く」 という人は少なくありません。 しかし朝ごはんを抜く生活が続くと、体の代謝リズムが崩れ […]