ダイエットはただ痩せればいいというわけではありません。
食事制限だけのダイエットをしてガリガリになった身体と、筋トレや運動をしてダイエットしたメリハリのある身体とでは、どちらが魅力的でしょうか？
今回、ダイエットで身体をデザインするということについてご紹介します。
魅力的な身体をデザインしましょう。
芸能人と同じ身長、体重なのに見た目が全然違う・・・とダイエットした後に気がついたことはありませんか？
それは、「身体をデザインする」という意識がないまま体重だけを減量してしまったからです。
ただ減量しても魅力的な身体にはなりません。
身体をデザインするという意識を持ちながらダイエットをすることが大切なのです。
ボディメイクという言葉を知っていますか？
ボディメイクとは、ファッションや美容に特化した筋トレのことをいいます。
たとえば、ファッションモデル体型、グラビアモデル体型、海外モデル体型など、それぞれに特化した筋肉をつけます。
ファッションモデルでは、骨盤、足首、背骨の位置が地面と垂直になっています。
このシルエットは筋肉を感じさせない華奢なシルエットです。
グラビアモデルは、バストの張りとお尻の張りを意識し、メリハリがあるシルエットです。
海外モデルは、筋力を極端にアンバランスにしたシルエットです。
ひとそれぞれに、理想のシルエットや芸能人体型があると思います。
ただ、減量するだけのダイエットでは理想のシルエットにはなりません。
それぞれ骨格に違いがありますので、華奢な体型のひとが海外モデルのような体型になることや、反対に骨格が太い方が華奢な体型になることは難しいですが、理想の体型にボディメイクをすることは大切です。
ダイエットをするなら、減量してガリガリを目指すのではなく身体をデザインするという意識で行ってください。
そうすることで、魅力的なシルエットが手に入ります。
