《コンプレックス》
日本人の体型のコンプレックスといえば、胴長短足ではないでしょうか？
アジア人は比較的に、胴長短足の方が多いようで、コンプレックスを抱えている方も多いと思います。
日本人は胴長短足の民族なので、仕方ないことだと諦めてしまいそうですが、今回、胴長短足のコンプレックスを克服する方法をご紹介します。
《筋トレでコンプレックス克服》
胴長短足の原因は、遺伝子によるものですが、幼少期の生活週間も大きく関係しています。
たとえば、床に座ること、食生活、運動です。
床に座ると足の成長を妨げてしまいます。
また、日本食は消化に負担のかける繊維質の多い食べ物を摂取する傾向がありますので、成長途中に消化器に負担をかけると胴長になります。
運動では、下半身に筋肉をつけてしまうと短足になる傾向があります。
しかし、テニスやバスケットボールなどの運動はジャンプをするので足が伸びると言われています。
実際に、サッカー選手とバスケットボール選手を比較するとわかりますよね。
幼少期の頃にはもう戻れませんので、これらを改善することはできませんが胴長短足コンプレックスを克服する方法があります。
それは、身体を鍛えバランスをよく見せることです。
たとえば、お尻の筋肉を鍛えます。
お尻を鍛え、お尻の位置を上に引き上げることで太ももが長くみえます。
身体を鍛えることがダイエット効果にもなりますので、一石二鳥です。
また、ふくらはぎと太ももを鍛え、脂肪を落とすことも足を長くみせることができます。
マラソン選手のようなふくらはぎと太ももが理想です。
最後に、肩幅は広く、ウェストを細くすること。
胴長短足の体型でもメリハリのある体型は、スタイルが良くみえます。
無駄な脂肪を落とし、運動をして筋肉をつけましょう。
運動はダイエットにもなります。
遺伝子だから・・・と体型コンプレックスをそのままにするのではなく、努力をすることでスタイルを良く見せるという克服方法があります。
ダイエットも兼ねて、意識的に筋肉をつけてみてはいかがでしょうか？
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