これからの季節はみんなで楽しくワイワイパーティー
こんなときに大活躍！糖質カットのチョコレートです。
おやつに、お酒のお供に、中性脂肪を取り去ってくれるアルファリノレイン酸を含む
亜麻仁油、胡麻、えごま油、オリーブ油などを使った強力な助っ人です。
お待たせしました。糖質カットのチョコレート！
甘味たっぷり！でも糖質カット。
オメガ３チョコレート
くるみを足してさらにパワーアップチョコレートに
オメガ３の質量をさらに増やしてくれる組み合わせです。
好みでアーモンドを混ぜて
オメガ３アーモンドチョコレート
甘味たっぷり！でも糖質カット。
オメガ３チョコレート
材料
材料
きな粉 ６０グラム
純ココア ２０グラム
練り胡麻（黒）５０グラム
亜麻仁油 大さじ４ えごま油、オリーブ油など２～３種の油を入れても効果絶大。
羅漢果 小さじ１～２ 好みで入れなくても美味しい
塩 小さじ３分の１
作り方
作り方
１ 材料全部をポリ袋に入れ、袋の上から手でもみ混ぜます。
２ 水か豆乳、牛乳（分量外）を少量づつ足し、ぎゅっと握るとようやく固まる
位の硬さにし、ラップで適当な大きさに丸め、ココアパウダーをまぶす。
くるみを足してさらにパワーアップチョコレートに
オメガ３の質量をさらに増やしてくれる組み合わせです。
材料
材料：上記の材料にくるみ約20ｇを加えます。
作り方
上記の基本のオメガ３チョコレートの材料に、砕いたくるみを混ぜて固め、
ココアパウダーをまぶす。
好みでアーモンドを混ぜて
オメガ３アーモンドチョコレート
材料
基本のオメガ３チョコレートの材料に砕いたアーモンドをまぜて固める。
作り方
または、アーモンド一粒づつ包んで固め、ココアパウダーをまぶしてもOKです。